Hoje abordaremos a técnica de hierarquia das preocupações para lidar com pensamentos intrusivos. Os pensamentos intrusivos são como a fumaça de uma chaminé, o calor de alguma coisa que se queima em nosso interior. Essa fogueira interna são nossos problemas, os mesmos aos quais não damos uma solução e que, dia após dia, geram ainda …
Hierarquia das preocupações: Aliviando os Pensamentos Intrusivos Leia mais »
Ansiedade, Estresse, Depressão e Esgotamento são termos de uso comum na vida moderna. E, é claro, ninguém gosta de pensar na Ansiedade, no Estresse, no Esgotamento ou na Depressão como formas de algum transtorno emocional. Estresse: Devemos considerar o Estresse uma ocorrência fisiológica e normal no reino animal. O Estresse é a atitude global do …
Qual a relação entre Estresse, Ansiedade e Esgotamento? Leia mais »
Antes de aprofundar no assunto, me diz: você sabe o que são pensamentos intrusivos? Os pensamentos intrusivos são aqueles que surgem em nossa mente e insistem em continuar, mesmo quando não queremos que eles apareçam. Normalmente, são pensamentos negativos, repetitivos e indesejáveis e surgem em forma de preocupações, medos, ou pensamentos ruins. Eles são considerados …
Sim, o tratamento é eficaz, mas precisamos entender que existem diversos fatores que podem desencadear reações depressivas o conhecimento da traição é uma das mais fortes. Geralmente a pessoa traída ou deixada pela outra se mobiliza fortemente pela frustração da perda, pela constatação da mentira, pela deslealdade e, não menos, pelo vexame e constrangimento social …
Quando algo exterior causa desequilíbrio ao seu interior gerando uma reação emocional, a isso é dado o nome de estresse. O estresse é uma reação física e química do corpo a um momento de grande tensão. Uma pessoa pode ficar estressada por diversos fatores, como uma situação de grande cobrança no serviço, uma doença grave …
Saiba identificar os sintomas físicos e emocionais do estresse Leia mais »
Ataques de pânico são episódios repentinos de medo intenso que desencadeia reações físicas severas quando não há um perigo real ou causa aparente. Ataques de pânico podem ser muito assustador. Quando ocorrem, você talvez pense que está perdendo o controle, tendo ataque de coração ou até mesmo morrendo. Muitas pessoas têm apenas um ou dois …
Saiba como identificar ataques de Pânico e quando se torna Síndrome do Pânico. Leia mais »
Um bom modo de começar para elevar sua autoestima é aprender a gerenciar e substituir a voz crítica que atua internamente. Todos nós temos uma voz interna, que pode te estimular a fazer as coisas para você mesmo(a), ou a fazê-las para ganhar a aceitação das pessoas em sua vida, porém isso pode ao mesmo …
A psicoterapia pode curar o estresse pós-traumático O Estresse pós-traumático ocorre devido à pessoa ter sido vítima ou apenas ter testemunhado atos violentos ou de situações traumáticas que representaram ameaça à sua vida ou à vida de terceiros. Quando essa pessoa se recorda do ocorrido, acaba revivendo o episódio como se estivesse acontecendo novamente …
A psicoterapia pode curar o estresse pós-traumático Leia mais »
Por causa de muitos equívocos sobre psicoterapia, muitas pessoas sentem-se relutantes em experimentar o processo. Mesmo conhecendo os benefícios, algumas pessoas sentem-se desconfortáveis com o processo de autoconhecimento. Descobrir particularidades que estão guardadas dentro de si nem sempre é algo prazeroso e exige determinação e vontade do paciente. No entanto, superar o nervosismo vale …
Existe uma frase, que é muito conhecida “Todo mundo deveria fazer terapia”. Com certeza você ou alguém próximo já ouviu ou falou essa frase antes, não é mesmo? E o mais provável é que ela tenha sido dita por alguém que faz psicoterapia. Isso tem um motivo, acontece porque a terapia é capaz de …
